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Tu Alimentación Saludable

Tu Alimentación Saludable

$1,425.00

Descubre con este programa cómo llevar una alimentación vegana saludable.

Contenido:

-Vídeo 1: Macros y micronutrientes ¿Cómo calcularlo? Y después seguir una alimentación instintiva.

-Vídeo 2: Número de comidas ideal al día.

-Vídeo 3: ¿Es necesaria la suplementación?

-Vídeo 4: La importancia del refeed.

-Vídeo 5: Los alimentos que debes consumir y los comestibles que debes evitar.

-Vídeo 6: Descubre qué alimentos son ultraprocesados y debes evitar..

-Vídeo 7: Qué alimentos ricos en proteína debes tomar en tus comidas

-Vídeo 8: ¿Combinar alimentos para tener proteína completa? y cómo mantener de manera sencilla una buena ratio entre omega 3 y omega 6

-Vídeo 9: El problema que tiene consumir algas en exceso

-Vídeo 10: ¿Sed o hambre? Descúbrelo y evita comer de más

- Vídeo 11: 2 Hábitos que te ayudarán a no pasarte con la comida

Como BONUS de regalo tienes lo siguiente:

- Contenido extra: todo lo que debes saber sobre la vitamina B12

- Contenido extra: cómo maximizar la absorción de hierro

- Contenido extra: todo lo que debes saber sobre el omega 3

- Contenido extra: Cómo leer etiquetas nutricionales

Ejemplo de menú vegano para perder grasa y ejemplo de menú vegano para ganar músculo 

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